科普知识
健康生活,真是最值钱的一件事
【更新日期】:2019-09-11      【文章来源】:鸿远       【责任编辑】:鸿远      【文章阅读】:218

 健康,抛弃了就不再回来。


一个人再有才华,但是没有一个健康的身体,最终也无法实现自己的理想。


健康生活


你觉得工作和生活很糟糕,通常是因为这三个原因——


1、身体不好


你根本不知道你离身体垮掉有多近。
年轻同事们,几乎个个有这些问题:肠胃不好,视力减退,脱发,记忆力下降。
大小毛病不断,又不知道问题到底出在哪。
实际上,身体不舒服、突发的疾病,甚至包括猝死,大多因为我们对自己正在垮掉的健康视而不见,毫无作为。
年轻人的身体,正在老年化:
73.6%的城镇居民心理呈现亚健康状态,近7成白领有过劳死风险;
约有3.4亿人属于超重和肥胖,也就是每4个人中就有一个;
中国有1.5亿皮肤病患者、1.2亿肠胃病患者;
每年,有55万人猝死、1万人确诊患癌;
仅在2011年,超六成青壮年北京市民有血脂异常状况,重性精神疾病新增患者,有8成是中青年。

……


2、吃得糟糕


有的人,凌晨3点还活跃在朋友圈,敷最贵的面膜,熬最深的夜;
有的人,一边喝啤酒一边泡枸杞,一边吃快餐一边啃阿胶;

饮食从不讲营养均衡,能每天按时吃饭都是奢望。

吃得不好,你会很容易对生活感到失控,和失望。

解决吃的问题,就能解决你很大一部分的痛苦。


美国《Nature Communications》科学报告显示:一半以上的癌症,都是吃出来的。
“红颜杀手”乳腺癌,一直被认为跟压力大、爱生气有关,但很少有人知道,饮食也是一个重要原因。一是高脂肪高热量的饮食,增加发病率。另外,盲目吃含雌激素高的食物,也难辞其咎。
“男性天敌”前列腺癌,哈佛大学就曾做过涉及47000人的医学研究,发现每天喝大于2杯的牛奶,前列腺癌的风险会提高30%到60%。每天吃超过2两的鸡肉,前列腺癌恶化或复发的风险会提高3倍。

还有食管癌、直肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌......这些癌症,很多都跟饮食相关!好好吃饭,才是人生最好的保险。


3、精力不够

能决定你走多远的不是能力,而是精力。
熬夜、加班、久坐、无法离开电脑和手机,造成的最大问题是:疲惫。
很多事想做,但很容易累。这时才发现,“精力充沛”是多么核心的竞争力。
重要的不是能拼,重要的是能拼得动。
大部分人都没意识到:年轻从来不是资本,健康才是。
拼搏没错,能因为优秀而被人爱着,当然是一大幸事。可一个人最应该学会的是,照顾好自己,才能更好地生活。


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